Evenement - Mindset Maandag

Een evenement in een bosrijke omgeving in Mierlo, met maximaal 12 andere ambitieuze vrouwen

Een vitaliteitsdag voor ambitieuze vrouwen die vaak ‘aan’ staan

Maandag 21 september | 10.00 – 16.30 uur | Mierlo

Werk, gezin, afspraken, verantwoordelijkheden en alles wat tussendoor geregeld moet worden. Je krijgt veel voor elkaar, maar merkt misschien ook dat je hoofd maar moeilijk tot rust komt. Dat je aandacht versnipperd raakt, je energie sneller op is of tijd voor jezelf steeds opnieuw onderaan de lijst belandt.

Tijdens Mindset Maandag stap je één dag bewust uit die dagelijkse stroom. Op een sfeervolle locatie midden in het bos krijg je de ruimte op op te laden en stil te staan bij wat jij nodig hebt.

Geen dag waarop je alleen maar luistert, maar een afwisselende vitaliteitsdag vol herkenning, psychologische inzichten, gesprekken en ervaringsgerichte oefeningen. Je gaat naar huis met meer inzicht in jezelf én met concrete aanknopingspunten voor meer rust, regie en balans in je dagelijks leven.

Voor wie is deze dag?

Mindset Maandag is bedoeld voor vrouwen die veel dragen en regelen, ambitieus en betrokken zijn en merken dat zij regelmatig langdurig ‘aan’ staan.

Misschien herken je dat je:

• moeilijk kunt ontspannen, ook als je werkdag voorbij is;

• veel verantwoordelijkheid voelt voor anderen;

• je eigen grenzen pas opmerkt wanneer je er al overheen bent;

• verlangt naar meer focus, energie en ruimte voor jezelf;

• bewuster wilt kiezen wat echt bij jou past.

  
  

Je hoeft niet vastgelopen te zijn om deel te nemen. Juist door op tijd aandacht te besteden aan je mentale vitaliteit, kun je voorkomen dat spanning zich verder opstapelt.

Het programma

Rustig aankomen

We ontvangen je met koffie, thee en iets lekkers. Je kunt rustig landen, kennismaken met de andere deelnemers en de drukte van de ochtend achter je laten.

Over de streep: herkenning en verbinding

Met een laagdrempelige groepsoefening brengen we herkenbare ervaringen zichtbaar in beeld. Je merkt dat je niet de enige bent die veel ballen in de lucht houdt, zichzelf soms voorbijloopt of moeite heeft om echt uit de ‘aan-stand’ te komen.

De oefening zorgt voor verbinding en vormt een veilige, open start van de dag.

Jouw persoonlijke waarden als kompas

Wat vind jij werkelijk belangrijk? En hoeveel ruimte krijgen deze waarden momenteel in jouw leven?

Je brengt jouw persoonlijke waarden in kaart en onderzoekt hoe deze terugkomen in de keuzes die je maakt. Je ontdekt waar je energie van krijgt, waar spanning ontstaat en wat beter past bij wie jij bent.

Zo worden jouw waarden een praktisch kompas voor keuzes in je werk, relaties, gezin en dagelijks leven.

Stress en balans: jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing

Stress werkt voor iedereen anders. Daarom onderzoek je in dit onderdeel hoe spanning zich bij jou opbouwt en aan welke signalen je kunt herkennen dat je uit balans raakt.

Je staat stil bij:

• jouw persoonlijke stresssignalen;

• situaties en patronen die energie kosten;

• wat jou juist helpt om te herstellen;

• hoe je eerder kunt bijsturen.

  
  

Het doel is niet om alle stress uit je leven te verwijderen, maar om jezelf beter te leren begrijpen en bewuster te reageren.

Vitale lunch en wandeling in het bos

Halverwege de dag genieten we samen van een gezonde, smaakvolle lunch. Daarna gaan we naar buiten voor een ontspannen wandeling.

De beweging en frisse boslucht helpen om de ervaringen van de ochtend te laten bezinken. Er is ruimte voor ontmoeting, ontspanning en informele gesprekken.

Grenzen voelen en aangeven

Een grens uitspreken lukt beter wanneer je eerst kunt voelen waar die grens ligt. Tijdens ervaringsgerichte oefeningen onderzoek je hoe jouw lichaam, gedachten en gedrag reageren wanneer iets eigenlijk te veel wordt.

Je oefent met het eerder herkennen en serieus nemen van je grenzen. Vervolgens kijken we hoe je deze duidelijk kunt aangeven, zonder jezelf weg te cijferen of onnodig hard te worden.

Ontmoet je toekomstige zelf

Aan het einde van de dag richten we de blik vooruit. Met toekomstgerichte vragen en verbeeldende oefeningen maak je contact met een versie van jezelf die meer rust, regie en balans ervaart.

Welke keuzes maakt zij? Wat doet zij niet langer? Waar geeft zij juist meer ruimte aan?

Je vertaalt je inzichten naar concrete voornemens en een persoonlijk plan dat je mee naar huis neemt.

Wie begeleiden deze dag?

Mindset Maandag wordt verzorgd door mijzelf, Steffie Mulder-Slegers en Inge Maas-Linden. Vanuit onze verschillende achtergronden combineren we psychologie, coaching, HR, sociale veiligheid en ervaring met persoonlijke en professionele ontwikkeling.

Wat neem je mee naar huis?

Na deze dag heb je meer inzicht in wat jou energie geeft en kost, welke patronen jou in de ‘aan-stand’ houden en wat jouw persoonlijke waarden en grenzen zijn.

Je ontvangt geen standaard stappenplan dat voor iedereen hetzelfde is. Je ontwikkelt juist een persoonlijk kompas dat aansluit bij jouw leven, werk en behoeften.

Mindset Maandag kan je helpen om:

• eerder te herkennen wanneer spanning oploopt;

• keuzes te maken die beter passen bij wat jij belangrijk vindt;

• duidelijker en met meer vertrouwen je grenzen aan te geven;

• na je werkdag meer energie over te houden;

• minder vanuit automatische patronen en meer vanuit regie te leven.

  
  

Dit is geen yogadag en ook geen therapiesessie. Het is een warme, praktische en ervaringsgerichte dag waarop je in een kleine en veilige groep bewust tijd maakt voor jezelf.

Praktische informatie

Datum: maandag 21 september

Tijd: 10.00 – 16.30 uur

Locatie: Spechtlaan, Mierlo

Investering: € 165,-

Inclusief: gezonde lunch, huisgemaakte snack, koffie en thee

Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht

Vitaliteitsbudget van je werkgever

Veel werkgevers stellen budget beschikbaar voor vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, coaching of persoonlijke ontwikkeling. Informeer bij je werkgever of je de deelnamekosten vanuit een dergelijk budget kunt laten vergoeden.

Gun jezelf deze dag!

Een dag stilstaan lijkt misschien lastig wanneer je agenda al vol is. Tegelijkertijd kan juist dat bewuste moment van vertraging helpen om daarna andere keuzes te maken.

Reserveer jouw plek op www.zekerpunt.nl/mindset-maandag en kies bewust voor meer rust, regie en balans.